Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die von Dr. Marsha Linehan entwickelt wurde. DBT wird stuttgart heilpraktiker hauptsächlich bei Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung eingesetzt und betont das Gleichgewicht zwischen Akzeptanz und Veränderung. Es umfasst Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stresstoleranz und Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Effektivität, um Klienten dabei zu helfen, mit Emotionen umzugehen, Beziehungen zu verbessern und selbstzerstörerisches Verhalten zu reduzieren.

DBT wurde als Adaption der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) entwickelt und zielt darauf ab, Einzelpersonen zu stärken, indem es ihnen hilft, ein umfassendes Verständnis ihrer herausfordernden Emotionen zu erlangen und ihnen praktische Fähigkeiten zu vermitteln, um diese Emotionen effektiv zu bewältigen.

Durch DBT können Sie Folgendes erwarten: Einblick in schwierige Emotionen gewinnen und diese akzeptieren, Strategien zur Regulierung intensiver Gefühle erlernen, zwischenmenschliche Beziehungen verbessern und Achtsamkeit kultivieren, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Definitionen

Das D in DBT, dialektisch, bezieht sich auf zwei scheinbar gegensätzliche Standpunkte, die gleichzeitig wahr sein können.Die dialektische Philosophie besagt, dass alle Dinge miteinander verbunden sind und dass Veränderungen konstant und unvermeidlich sind.Dialektische Strategien in der DBT helfen dem Einzelnen und seinem Therapeuten, sich von extremen Positionen zu lösen, Standpunkte auszugleichen und Situationen aus mehreren Perspektiven zu betrachten, um zu einem logischen Standpunkt zu gelangen.

Wie DBT entwickelt wurde

Marsha Linehan entwickelte DBT in den 1980er Jahren, um Menschen mit Selbstmordgedanken zu helfen, bei denen häufig eine Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) diagnostiziert wurde.

Bei Personen mit BPS treten häufig die folgenden Symptome auf:

Erleben Sie intensive Emotionen

Schwierigkeiten mit ihren Beziehungen haben

Ihre Handlungen können sehr impulsiv sein

Ihr Denken kann sehr schwarz-weiß sein

Wobei DBT helfen kann

Obwohl die DBT mit Blick auf die Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde, können die bei der DBT verwendeten Techniken bei vielen der folgenden psychischen Erkrankungen wirksam sein:

Depression

Bipolare Störung

Generalisierte Angststörung (GAD)

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

ufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

Essstörungen

Substanzgebrauchsstörungen

Menschen, die das Gefühl haben, dass sich die Symptome ihrer psychischen Erkrankung negativ auf ihre Lebensqualität auswirken, möchten möglicherweise Hilfe durch DBT in Anspruch nehmen.Außerdem wird Menschen mit psychischen Erkrankungen geholfen